ほうれん草のオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草のオムレツ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵4個
野菜
- 🥬 ほうれん草ひとつかみ（洗って下準備したもの）
手順
1
ボウルに卵を入れて、よく混ぜます。
2
フライパンに油を引いて、中火で準備したほうれん草を軽く炒めます。
3
ほうれん草の上に卵を流し込み、オムレツの形で焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
朝食に簡単に準備できる料理です。ほうれん草の代わりに別の野菜を使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。