ほうれん草のおひたし
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 2 人数
- $3
ほうれん草のおひたし
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 1束
調味料
- 🍶 醤油 小さじ2
- だし汁 50ml
- 白ごま 小さじ1
手順
1
ほうれん草を軽く茹でて冷水に取る。
2
冷水から取り出し、水分をしっかり絞り、一口大に切る。
3
醤油とだし汁を混ぜ合わせ、ほうれん草と和える。
4
器に盛り付け、白ごまを振りかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
35
カロリー
- 3gタンパク質
- 4g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草は茹でる前に根元に切り込みを入れておくと火が通りやすい。だし汁は市販のパックだしで手軽に作ることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。