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ほうれん草の煮込みパイ包み

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ペストリー

    • 冷凍パイ生地1/2枚 (20x20cm)
  • タンパク質

    • 🍗 鶏もも肉1枚 (150g)
  • 野菜

    • 🥬 ホウレンソウ100g
    • 🧅 玉ねぎ1/2個
    • シメジ茸50g
  • 調味料

    • 🧂 塩少々
    • オリーブオイル小さじ2
    • 🧈 有塩バター10g
    • 小麦粉大さじ2
    • 🥛 牛乳200ml
    • 💧 水100ml
    • 🥚 溶き卵適量
    • コンソメ小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • コショウ少々

手順

1

ホウレンソウを4-5cmに切り、玉ねぎを薄くスライスし、シメジはほぐします。

2

鶏肉に塩を振り、一口大に切ります。

3

フライパンにオリーブオイルを熱し、両面が軽く茶色になるまで鶏肉を炒めて取り出します。

4

余分な油を拭き取り、バターを加え、ホウレンソウ、玉ねぎ、キノコを炒めます。玉ねぎが柔らかくなったら、鶏肉を戻します。

5

小麦粉を加え、均一に混ざるまで炒めます。

6

牛乳、水、調味料を加え、とろみがつくまで混ぜます。耐熱容器に分け入れ、冷まします。

7

パイ生地を半分に切り、容器より少し大きめに伸ばし、容器を覆って縁を押さえます。溶き卵を刷毛で塗ります。

8

予熱したオーブンで210°Cで10〜15分焼きます。黄金色になったら完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするため、新鮮なホウレンソウを使用してください。パイ生地の形を保つために、扱う前に冷やしておいてください。最もサクサクした状態でお召し上がりいただけるよう、出来立てをお勧めします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。