ほうれん草とツナの味噌ドレッシング

Name: ほうれん草とツナの味噌ドレッシング
Total time: 10 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🥬 1束のほうれん草; 🐟 ツナ缶1個（70g、油漬け）; 🧂 砂糖小さじ1/2; 味噌大さじ1; 🌰 煎りごま小さじ1

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

材料

鍋に水を沸騰させ、根元からほうれん草を入れ、1分間茹でます。ざるに上げて冷水で洗い流し、余分な水分を絞ります。根元を切り落とし、5cmの長さに切ります。

ボウルにツナ、砂糖、味噌、煎りごまを入れ、よく混ぜ合わせます。

ほうれん草をボウルに加え、しっかりと混ぜ合わせます。

1人前あたり

🔥

150

カロリー

💡 ヒント

この料理は事前に準備でき、冷蔵庫で最大2日間保存できます。より強いゴマの風味を楽しみたい場合は、ゴマ油を数滴加えてください。より軽いバージョンにするには、油漬けのツナではなく、水煮のツナを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。