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自家製ハム骨ストックを使ったスプリットピーのスープ

コスト $12, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 500 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • ストック

    • 💧 必要に応じて10カップの水、またはそれ以上
    • 1本の肉付きハム骨
    • 🥕 ½ポンドのベビーキャロット
    • 🥬 ½ポンドのセルリーストック、3等分に切る
    • 🍅 1個の大きな完熟トマト、ナイフで穴を開ける
    • 🧅 1個の大きなタマネギ、皮をむいて4つに切る
    • 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
    • 2枚の月桂樹の葉
  • スープベース

    • 🧈 1大さじのバター
    • carrots ½ポンドの薄くスライスしたベビーキャロット
    • 🧅 1個の赤タマネギ、刻む
    • 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
    • 🍷 1カップの辛口白ワイン
    • 1ポンドの選別した緑豆
    • 🥔 2個の皮をむき、1インチの立方体に切ったラセットポテト
    • 2袋(1.41オンス)のサゾンシーズニング(Goyaなど)
    • 2ティースプーンの粗びき黒コショウ、またはお好みで増量
    • 塩はお好みで

手順

1

大きな鍋に水、ハム骨、ベビーキャロット、セロリー、トマト、4つに切ったタマネギ、ニンニク、そして月桂樹の葉を組み合わせます。沸騰させます。中火にし、3時間煮込みます。

2

ハム骨から1½~2カップ分のハム肉を取り除きます。角切りにしてスープ用にとっておきます。

3

ストックをこし器で濾して固形物は捨てます。ストックを蓋付きの容器に移し、脂肪が浮き上がるまで約1〜3時間冷蔵します。

4

脂肪を取り除き、ストックをスロークッカーに入れます。

5

ソースパンにバターを溶かします。熱したバターでベビーキャロット、赤タマネギ、ニンニクを焦げ目がつくまで7〜8分煮ながらかき混ぜます。

6

ワインを鍋に注ぎ、沸騰させます。木べらを使って鍋底の焦げ付いた部分をこそぎ落とします。それをスロークッカーに加えます。

7

緑豆を洗い流し、よく排水します。それらをスロークッカーにハム肉、ジャガイモ、サゾンシーズニング、コショウ、塩と一緒に加えます。よく混ぜます。

8

スロークッカーで5〜6時間、スープが濃くなるまで「高」で調理します。

9

スープの約1/3をブレンダーに移します。滑らかになるまでブレンドし、ピューレをスロークッカーに戻します。よく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

322

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 56g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

休日のローストから得たハム骨を取っておくと、より豊かなストックの風味が得られます。脂肪をすくうことでスープが軽くなります。代わりにこのステップを飛ばして、よりどっしりとしたバージョンにすることができます。緑豆は丁寧に洗い、異物を取り除いてください。スローコーク後でのみ調味料や塩のレベルを調整してください。早めに過剰に味付けするのを防ぐためです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。