
自家製ハム骨ストックを使ったスプリットピーのスープ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 500 Min
- 8 人数
- $12
自家製ハム骨ストックを使ったスプリットピーのスープ
コスト $12, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 500 Min
- 8 人数
- $12
材料
ストック
- 💧 必要に応じて10カップの水、またはそれ以上
- 1本の肉付きハム骨
- 🥕 ½ポンドのベビーキャロット
- 🥬 ½ポンドのセルリーストック、3等分に切る
- 🍅 1個の大きな完熟トマト、ナイフで穴を開ける
- 🧅 1個の大きなタマネギ、皮をむいて4つに切る
- 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
- 2枚の月桂樹の葉
スープベース
- 🧈 1大さじのバター
- carrots ½ポンドの薄くスライスしたベビーキャロット
- 🧅 1個の赤タマネギ、刻む
- 🧄 3片のみじん切りにしたニンニク
- 🍷 1カップの辛口白ワイン
- 1ポンドの選別した緑豆
- 🥔 2個の皮をむき、1インチの立方体に切ったラセットポテト
- 2袋(1.41オンス)のサゾンシーズニング(Goyaなど)
- 2ティースプーンの粗びき黒コショウ、またはお好みで増量
- 塩はお好みで
手順
大きな鍋に水、ハム骨、ベビーキャロット、セロリー、トマト、4つに切ったタマネギ、ニンニク、そして月桂樹の葉を組み合わせます。沸騰させます。中火にし、3時間煮込みます。
ハム骨から1½~2カップ分のハム肉を取り除きます。角切りにしてスープ用にとっておきます。
ストックをこし器で濾して固形物は捨てます。ストックを蓋付きの容器に移し、脂肪が浮き上がるまで約1〜3時間冷蔵します。
脂肪を取り除き、ストックをスロークッカーに入れます。
ソースパンにバターを溶かします。熱したバターでベビーキャロット、赤タマネギ、ニンニクを焦げ目がつくまで7〜8分煮ながらかき混ぜます。
ワインを鍋に注ぎ、沸騰させます。木べらを使って鍋底の焦げ付いた部分をこそぎ落とします。それをスロークッカーに加えます。
緑豆を洗い流し、よく排水します。それらをスロークッカーにハム肉、ジャガイモ、サゾンシーズニング、コショウ、塩と一緒に加えます。よく混ぜます。
スロークッカーで5〜6時間、スープが濃くなるまで「高」で調理します。
スープの約1/3をブレンダーに移します。滑らかになるまでブレンドし、ピューレをスロークッカーに戻します。よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
322
カロリー
- 17gタンパク質
- 56g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
休日のローストから得たハム骨を取っておくと、より豊かなストックの風味が得られます。脂肪をすくうことでスープが軽くなります。代わりにこのステップを飛ばして、よりどっしりとしたバージョンにすることができます。緑豆は丁寧に洗い、異物を取り除いてください。スローコーク後でのみ調味料や塩のレベルを調整してください。早めに過剰に味付けするのを防ぐためです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。