
春キャベツとあさりのペペロンチーノ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
春キャベツとあさりのペペロンチーノ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
パスタ
- 320gのスパゲッティ
シーフード
- 300gのあさり(砂抜き済み)
野菜
- 1/2個の春キャベツ(400g)
- 🧄 にんにく2片
- 乾燥唐辛子2本
調味料
- オリーブオイル大さじ5
- 白ワイン大さじ3
- 🧂 塩小さじ2/3
- 少々の黒こしょう
手順
1
殻どうしをこすり合わせてあさりを洗う。
2
春キャベツを一口大に切り、ニンニクは芯を取り除いてみじん切りにする。乾燥唐辛子は種とヘタを取り除く。
3
鍋に水を沸騰させ、塩とスパゲッティを加え、表示時間通りに茹でる。仕上げの1分前にキャベツを加える。茹で上がったらよく水を切る。
4
フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ弱火で香りが出るまで温める。あさりと白ワインを加え、蓋をして3〜4分蒸し煮してあさりの殻が開くまで待つ。
5
茹でたパスタやキャベツをあさりの煮汁と混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 18gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を最大限に引き出すため、新鮮な春キャベツを使用してください。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整してください。最良の風味と食感を得るためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。