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春キャベツとあさりのペペロンチーノ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 320gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 300gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 1/2個の春キャベツ(400g)
    • 🧄 にんにく2片
    • 乾燥唐辛子2本
  • 調味料

    • オリーブオイル大さじ5
    • 白ワイン大さじ3
    • 🧂 塩小さじ2/3
    • 少々の黒こしょう

手順

1

殻どうしをこすり合わせてあさりを洗う。

2

春キャベツを一口大に切り、ニンニクは芯を取り除いてみじん切りにする。乾燥唐辛子は種とヘタを取り除く。

3

鍋に水を沸騰させ、塩とスパゲッティを加え、表示時間通りに茹でる。仕上げの1分前にキャベツを加える。茹で上がったらよく水を切る。

4

フライパンにオリーブオイル、ニンニク、唐辛子を入れ弱火で香りが出るまで温める。あさりと白ワインを加え、蓋をして3〜4分蒸し煮してあさりの殻が開くまで待つ。

5

茹でたパスタやキャベツをあさりの煮汁と混ぜ合わせ、塩と黒こしょうで味を調える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

風味を最大限に引き出すため、新鮮な春キャベツを使用してください。辛さの強さに応じて唐辛子の量を調整してください。最良の風味と食感を得るためにすぐにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。