
春キャベツとアサリの煮込み
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
春キャベツとアサリの煮込み
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦪 200gのアサリ(砂抜き済み)
野菜
- 🥬 1/4個のキャベツ(300g)
- 100gの菜の花(アブラナの花)
- 🧅 5cm分のネギの白い部分
ソース材料
- 大さじ1杯の酢
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 小さじ2杯の醤油
- 小さじ1杯のゴマ油
だし材料
- 💧 200ccの水
- 小さじ1/3杯の日本のダシ粉
- 大さじ1杯の sake
- 小さじ1杯の醤油
- 🧂 ひとつまみの塩
手順
1
アサリを殻ごとこすり洗いします。
2
キャベツを一口サイズに切り、菜の花を5cmの長さに整え、ネギをみじん切りにします。
3
ボウルにみじん切りしたネギとソース材料を混ぜ合わせ、ネギソースを作ります。
4
鍋にだし材料を加えて沸騰させたら、キャベツを加えて蓋をし、中弱火で2分蒸らします。
5
キャベツを脇に寄せ、アサリと菜の花を加え、蓋をして3〜4分ほど煮てアサリの殻が開くまで蒸します。
6
器に盛り付け、ネギソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るには新鮮なアサリを使用してください。醤油と塩の量はお好みで調整してください。すぐに召し上がってください、活きた風味をお楽しみください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。