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春キャベツとアサリの煮込み

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦪 200gのアサリ(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥬 1/4個のキャベツ(300g)
    • 100gの菜の花(アブラナの花)
    • 🧅 5cm分のネギの白い部分
  • ソース材料

    • 大さじ1杯の酢
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 小さじ2杯の醤油
    • 小さじ1杯のゴマ油
  • だし材料

    • 💧 200ccの水
    • 小さじ1/3杯の日本のダシ粉
    • 大さじ1杯の sake
    • 小さじ1杯の醤油
    • 🧂 ひとつまみの塩

手順

1

アサリを殻ごとこすり洗いします。

2

キャベツを一口サイズに切り、菜の花を5cmの長さに整え、ネギをみじん切りにします。

3

ボウルにみじん切りしたネギとソース材料を混ぜ合わせ、ネギソースを作ります。

4

鍋にだし材料を加えて沸騰させたら、キャベツを加えて蓋をし、中弱火で2分蒸らします。

5

キャベツを脇に寄せ、アサリと菜の花を加え、蓋をして3〜4分ほど煮てアサリの殻が開くまで蒸します。

6

器に盛り付け、ネギソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るには新鮮なアサリを使用してください。醤油と塩の量はお好みで調整してください。すぐに召し上がってください、活きた風味をお楽しみください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。