
春キャベツと油漬けイワシの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
春キャベツと油漬けイワシの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 春キャベツ1/4玉 (262.5g)
調味料
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- 白ワイン大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
タンパク質
- 缶詰の油漬けイワシ100g
乳製品
- 🧈 塩入りバター20g
手順
1
春キャベツを一口大に切り、にんにくを薄くスライスします。
2
缶から油漬けイワシを取り出し、油は別にとっておきます。
3
フライパンでイワシの油を温め、にんにくを香りが出るまで炒めます。
4
春キャベツを加え、柔らかくなるまで炒めます。
5
白ワイン、塩、胡椒、バターを加え、よく混ぜ合わせます。
6
イワシをフライパンに加え、キャベツと優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
この料理には白ワインを添えて、食事を完成させてください。最高の食感と風味のために新鮮な春キャベツを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。