春キャベツとしらすのパスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
春キャベツとしらすのパスタ
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パスタ
- 🍝 100gのスパゲッティ
シーフード
- 20gの乾燥しらす
野菜
- 春キャベツ2枚（70g）
- 菜の花1/3束（60g）
- 🧄 にんにく1片
油
- ごま油小さじ2
調味料
- パスタの茹で汁1杯
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
手順
1
春キャベツを一口大に切り、菜の花を半分に分け、にんにくを包丁でつぶします。
2
鍋にお湯を沸かし、パッケージの指示より1分短くスパゲッティを茹でます。スパゲッティが茹で上がる1分前にキャベツと菜の花を入れます。よく水を切ります。
3
フライパンにごま油とにんにくを弱火で熱し、香りが立つまで炒めます。スパゲッティ、しらす、調味料を加え、中火でよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮な春キャベツと菜の花を使うと、最高の風味が楽しめます。塩とこしょうはお好みで調整してください。最高の食感と味わいのために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。