
春キャベツとしらたきのスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
春キャベツとしらたきのスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 70gの春キャベツ
- 35gの赤パプリカ
麺類
- 100gのしらたき
調味料
- 大さじ1/2のオリーブオイル
- 少々のこしょう
スープの素
- 💧 200ccの水
- 小さじ1/3の鶏ガラスープの素
- 🧂 小さじ1/4の塩
手順
1
春キャベツを一口大に切って準備します。
2
赤パプリカを薄いストリップ状にスライスします。
3
しらたきをよくすすぎ、しっかりと水を切ります。
4
鍋にオリーブオイルを中火で熱し、キャベツとパプリカを2分間炒めます。
5
しらたきを鍋に加え、よく混ぜ合わせます。
6
水を注ぎ、鶏ガラスープの素と塩を加え、沸騰させます。
7
5分間煮込み、食べる直前にこしょうで味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 10g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
しらたきは低カロリーで炭水化物が少ないため、このスープは体重管理に理想的です。鶏ガラスープの素を野菜スープに置き換えることで、完全なベジタリアン向けのオプションになります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。