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春キャベツとしらたきのスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 70gの春キャベツ
    • 35gの赤パプリカ
  • 麺類

    • 100gのしらたき
  • 調味料

    • 大さじ1/2のオリーブオイル
    • 少々のこしょう
  • スープの素

    • 💧 200ccの水
    • 小さじ1/3の鶏ガラスープの素
    • 🧂 小さじ1/4の塩

手順

1

春キャベツを一口大に切って準備します。

2

赤パプリカを薄いストリップ状にスライスします。

3

しらたきをよくすすぎ、しっかりと水を切ります。

4

鍋にオリーブオイルを中火で熱し、キャベツとパプリカを2分間炒めます。

5

しらたきを鍋に加え、よく混ぜ合わせます。

6

水を注ぎ、鶏ガラスープの素と塩を加え、沸騰させます。

7

5分間煮込み、食べる直前にこしょうで味付けします。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

しらたきは低カロリーで炭水化物が少ないため、このスープは体重管理に理想的です。鶏ガラスープの素を野菜スープに置き換えることで、完全なベジタリアン向けのオプションになります。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。