CookPal AI
recipe image

春キャベツとわかめのサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 春キャベツ1/4玉(250g)
  • 海藻

    • 乾燥わかめ 大さじ2
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/4
  • ドレッシング

    • ごま油 大さじ1/2
    • 酢 小さじ1
    • 醤油 小さじ1
    • 鶏がらスープの素 小さじ1/3
    • 白ごま 大さじ1/2

手順

1

春キャベツを一口大に切ります。

2

乾燥わかめを数分間水で戻してから、水を切ります。

3

キャベツとわかめをビニール袋に入れます。

4

袋に塩を加え、材料を優しく揉んでキャベツを柔らかくします。

5

小さなボウルに、ごま油、酢、醤油、鶏がらスープの素、白ごまを混ぜてドレッシングを作ります。

6

ドレッシングを袋に入れ、密封してよく振り、材料を均等にコーティングします。

7

サラダをすぐに盛り付けるか、冷蔵庫で冷やしてさっぱりした味わいで召し上がります。

栄養素

1人前あたり

🔥

80

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

このサラダは、サイドディッシュや軽いおやつとして最適です。春キャベツが入手できない場合は、普通のキャベツに代用できます。ビーガン向けには、鶏がらスープの素を野菜スープの素に置き換えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。