
春キャベツとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
春キャベツとわかめのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥬 春キャベツ1/4玉(250g)
海藻
- 乾燥わかめ 大さじ2
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
ドレッシング
- ごま油 大さじ1/2
- 酢 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 鶏がらスープの素 小さじ1/3
- 白ごま 大さじ1/2
手順
1
春キャベツを一口大に切ります。
2
乾燥わかめを数分間水で戻してから、水を切ります。
3
キャベツとわかめをビニール袋に入れます。
4
袋に塩を加え、材料を優しく揉んでキャベツを柔らかくします。
5
小さなボウルに、ごま油、酢、醤油、鶏がらスープの素、白ごまを混ぜてドレッシングを作ります。
6
ドレッシングを袋に入れ、密封してよく振り、材料を均等にコーティングします。
7
サラダをすぐに盛り付けるか、冷蔵庫で冷やしてさっぱりした味わいで召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
このサラダは、サイドディッシュや軽いおやつとして最適です。春キャベツが入手できない場合は、普通のキャベツに代用できます。ビーガン向けには、鶏がらスープの素を野菜スープの素に置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。