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春キャベツのハシマキ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

    • 薄切りの豚バラ肉4枚 (30g)
  • 野菜

    • 春キャベツの葉4枚
  • 調味料

    • 🧂 塩とこしょう少々
    • サラダ油1/2大さじ
    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉100g
    • 天ぷら粉小さじ3
    • 漬け生姜小さじ1
    • だしの素小さじ1/3
    • 💧 水150ml
  • トッピング

    • お好み焼きソース大さじ2
    • マヨネーズ大さじ1
    • 青のり適量

手順

1

春キャベツを薄くスライスします。

2

豚バラ肉を半分に切り、塩コショウで味付けします。

3

ボウルに衣の材料をすべて混ぜ、少し濃くなるまで混ぜます。

4

ホットプレートを中火に熱し、サラダ油をキッチンペーパーで軽く塗ります。1杯の衣を注ぎ、長方形に広げます。その上に1/4の刻んだキャベツを均等に置き、豚バラ肉2切れを縦に並べます。さらに少量の衣をかけて5分ほど加熱し、衣が固まるまで待ちます。

5

ハシマキをひっくり返し、へらで軽く押さえます。さらに5分間加熱して、豚肉が完全に調理されるまで待ちます。全4人分について繰り返します。

6

ハシマキを箸に巻きつけ、固定します。全量について繰り返します。

7

ハシマキを皿に盛り付け、お好み焼きソースとマヨネーズをかけ、青のりを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

春キャベツがない場合は、普通のキャベツを使ってください。洋風アレンジとして、お好み焼きソースをピザソースに代え、チーズを追加できます。味付けはお好みで調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。