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春菊とエノキ茸の豚巻き

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

    • 16枚の薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 100gの春菊、刻み
    • 🍄 200gのエノキ茸、根元を切り落とし半分に切る
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • 大さじ1の片栗粉
    • 大さじ1のサラダ油
  • ソース

    • 大さじ2の日本酒
    • 大さじ2のみりん
    • 🍬 大さじ1の砂糖
    • 🧂 大さじ2の醤油

手順

1

春菊を5cmの長さに切る。エノキ茸の根元を切り落とし、半分に切り分け、ほぐす。

2

豚バラ肉2枚を縦に少し重ねて並べ、塩こしょうで下味をつける。下端に春菊とエノキ茸の1/8を置き、しっかりと巻く。計8本作り、全体に片栗粉をまぶす。

3

フライパンにサラダ油を中火で熱し、巻き終わりを下にして焼き色がつくまで焼く。ひっくり返して日本酒、みりん、砂糖、醤油を加え、煮立たせたら蓋をして弱火で3分煮込む。

4

蓋を取り、中火で1分間煮詰めながら、タレを回しかけて巻を転がして表面に均等に絡める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 18g
    脂肪

💡 ヒント

豚バラ肉を牛肉に代えて異なる風味を楽しむことができます。甘辛いソースを引き立てるために蒸し米と一緒にどうぞ。事前に巻を作って冷蔵庫に保存しておくと、後で簡単に調理できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。