
春雨マヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
春雨マヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gの春雨
- カニカマ3本
- 🧅 50gの玉ねぎ、スライス
- 🥕 50gの人参、千切り
- 100gの冷凍エダマメ
調味料
- マヨネーズ 大さじ1/2
- ポン酢醤油 大さじ1 1/2
- ごま油 小さじ1
- 🧂 塩こしょう 少々
手順
1
春雨と千切りにした人参を一緒に茹でて柔らかくなったら、水気を切っておきます。
2
玉ねぎを薄切りにして水にさらして辛みを抑え、水気を切ります。
3
冷凍エダマメを解凍し、豆を取り出します。
4
茹でた春雨、人参、玉ねぎ、エダマメ、そしてカニカマを大きなボウルに入れます。
5
小さいボウルにマヨネーズ、ポン酢醤油、ごま油、塩こしょう少々を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
6
ドレッシングをサラダにかけて均一に和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 18g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うと、食感と風味が向上します。サラダは冷やしてから召し上がると爽やかな味わいになります。カニカマの代わりに鶏肉の細切りや豆腐を使ってアレンジしても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。