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チリソース付き春雨巻きミートボール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 春雨

    • 10gの春雨
    • 小さじ1のサラダ油
    • 適量のレタス
  • ミートボールの材料

    • 200gの鶏ひき肉(もも)
    • 🥚 溶き卵1/2個分
    • 🧅 刻みねぎ小さじ1/2
    • 小さじ1/2の片栗粉
    • すりおろし生姜小さじ1/2
    • 🧂 塩小さじ1/4
  • チリソース

    • 少々のみじん切り生姜
    • 🧄 少々のみじん切りにんにく
    • 大さじ2のトマトケチャップ
    • 大さじ2の醤油
    • ごま油小さじ1
    • 砂糖小さじ1
    • 酢小さじ1
    • 少々のチリペースト
    • 水1/4カップ
  • とろみ付け

    • 片栗粉小さじ1/2
    • 水小さじ1

手順

1

春雨を柔らかくなるまで水に浸してから、水を切る。

2

鶏ひき肉、溶き卵、刻みねぎ、片栗粉、すりおろし生姜、塩をボウルで混ぜ合わせ、ミートボールの材料を作る。

3

この混合物を小さなミートボールに成形し、柔らかくなった春雨を各ミートボールに巻く。

4

フライパンにサラダ油を熱し、ミートボールを黄金色になり中まで完全に火が通るまで焼く。

5

しょうが、にんにくのみじん切り、トマトケチャップ、醤油、ごま油、砂糖、酢、チリペースト、水をソースパンで混ぜ合わせ、煮立たせる。

6

片栗粉と水を混ぜてとろみ付けを作り、煮立っているソースに加えてとろみがつくまで混ぜる。

7

調理したミートボールにチリソースをかけ、レタスと共に提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

香り豊かなソースを作るため、新鮮な生姜とにんにくを使用してください。鶏ひき肉の代わりに七面鳥のひき肉を使用すると、ヘルシーな選択になります。ご飯や麺と一緒に提供すると、満足のいく一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。