
チリソース付き春雨巻きミートボール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
チリソース付き春雨巻きミートボール
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
春雨
- 10gの春雨
- 小さじ1のサラダ油
- 適量のレタス
ミートボールの材料
- 200gの鶏ひき肉(もも)
- 🥚 溶き卵1/2個分
- 🧅 刻みねぎ小さじ1/2
- 小さじ1/2の片栗粉
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
チリソース
- 少々のみじん切り生姜
- 🧄 少々のみじん切りにんにく
- 大さじ2のトマトケチャップ
- 大さじ2の醤油
- ごま油小さじ1
- 砂糖小さじ1
- 酢小さじ1
- 少々のチリペースト
- 水1/4カップ
とろみ付け
- 片栗粉小さじ1/2
- 水小さじ1
手順
1
春雨を柔らかくなるまで水に浸してから、水を切る。
2
鶏ひき肉、溶き卵、刻みねぎ、片栗粉、すりおろし生姜、塩をボウルで混ぜ合わせ、ミートボールの材料を作る。
3
この混合物を小さなミートボールに成形し、柔らかくなった春雨を各ミートボールに巻く。
4
フライパンにサラダ油を熱し、ミートボールを黄金色になり中まで完全に火が通るまで焼く。
5
しょうが、にんにくのみじん切り、トマトケチャップ、醤油、ごま油、砂糖、酢、チリペースト、水をソースパンで混ぜ合わせ、煮立たせる。
6
片栗粉と水を混ぜてとろみ付けを作り、煮立っているソースに加えてとろみがつくまで混ぜる。
7
調理したミートボールにチリソースをかけ、レタスと共に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
香り豊かなソースを作るため、新鮮な生姜とにんにくを使用してください。鶏ひき肉の代わりに七面鳥のひき肉を使用すると、ヘルシーな選択になります。ご飯や麺と一緒に提供すると、満足のいく一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。