
山菜と菜の花の春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 人数
- $10
山菜と菜の花の春巻き
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 人数
- $10
材料
皮
- 春巻きの皮5枚
シーフード
- 🦐 むきエビ150g
野菜
- 菜の花1/3束
- 缶詰の山菜40g
調味料
- 酒小さじ2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/4
- 醤油小さじ1
- 片栗粉大さじ1
つなぎ
- 小麦粉小さじ1/2
- 💧 水小さじ1/2
調理油
- 必要量のサラダ油
手順
1
菜の花を2cmの長さに切り、春巻きの皮は縦半分に切る。
2
エビの背わたを取り、洗って水気を拭き取る。酒で揉み込み5分置き、再度水気を拭き取る。半分をペースト状に刻み、残りを1cm角に切る。
3
お湯を沸かし、菜の花をサッと茹でて冷水に取り、余分な水分を絞る。
4
ボウルに菜の花、山菜、エビ、調味料を入れて混ぜる。
5
春巻きの皮にフィリングの1/10を置き、しっかり巻いて小麦粉と水の混合物で接着する。
6
フライパンにサラダ油を180°Cに熱し、黄金色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ディップソースと一緒に提供して風味を追加しよう。事前に春巻きを準備し、食べる直前に揚げて仕上げよう。新鮮な菜の花を使うと一番美味しい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。