もやしサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
もやしサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 100gのもやし
- 🥒 キュウリ1本（100g）
- 🍅 チェリートマト5個
調味料
- 酢 大さじ1/2
- 醤油 大さじ1/2
- オリーブオイル 大さじ2
- 黒こしょう 少々
手順
1
キュウリの両端を切り落とし、縦半分に切ってスプーンで種を取り除きます。切り口を下にして1cm幅に切ります。チェリートマトは4等分します。
2
ボウルに調味料（酢、醤油、オリーブオイル、黒こしょう）をよく混ぜ合わせます。もやしと準備した野菜を加え、全体をしっかりと和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
もやしは植物性タンパク質の優れた供給源であり、サラダに満足感のある食感を加えます。このサラダはすぐに食べることもできますし、冷やしてさっぱりとした味わいを楽しむこともできます。チェリートマトが入手できない場合は、普通のトマトに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。