
四角いしめじつくね
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
四角いしめじつくね
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 200gの挽き豚肉
野菜
- 100gのしめじ
油
- 1/2大さじのサラダ油
卵
- 🥚 卵黄1個
- 🥚 溶き卵1個
調味料
- 🧂 塩小さじ1/3
- 少々のこしょう
- すりおろし生姜小さじ1/3
- 白ごま大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1/2
- 醤油大さじ1
手順
1
しめじの根元を切り落とし、小房に分けます。飾り用に9つの小さな房を残して、残りは細かく刻んでください。
2
ビニール袋に挽き肉、みじん切りにしたキノコ、☆マークの調味料を入れて、袋越しによくこね、粘りが出るまで混ぜます。
3
玉子焼き用のフライパンにキッチンペーパーで薄くサラダ油を広げ、肉の混合物を平らに敷き詰めます。予備のキノコを上に置き、軽く押さえ、中火で約3分間、軽く焦げ目がつくまで焼きます。
4
耐熱皿を使って肉の混合物をひっくり返し、鍋に戻します。アルミホイルで覆い、中弱火で5分間完全に火を通します。その後、アルミホイルを取り除き、強火で1分間加熱し、少し冷まします。
5
フライパンをキッチンペーパーで拭き取り、★マークのソース材料を加えます。中火で沸騰させてとろみがつくまで煮詰めます。
6
調理した肉の混合物を9つの正方形に切り分け、皿に盛り、ソースをかけ、卵黄を添えて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
均等な調理と簡単なひっくり返しのために、玉子焼き用のフライパンを使用してください。見た目を良くするために、いくつかのキノコを飾り用にとっておいてください。時間短縮のために、肉が冷まっている間にソースを準備してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。