CookPal AI
recipe image

四角いしめじつくね

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 200gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 100gのしめじ
    • 1/2大さじのサラダ油
    • 🥚 卵黄1個
    • 🥚 溶き卵1個
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 少々のこしょう
    • すりおろし生姜小さじ1/3
    • 白ごま大さじ1
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 🍬 砂糖大さじ1/2
    • 醤油大さじ1

手順

1

しめじの根元を切り落とし、小房に分けます。飾り用に9つの小さな房を残して、残りは細かく刻んでください。

2

ビニール袋に挽き肉、みじん切りにしたキノコ、☆マークの調味料を入れて、袋越しによくこね、粘りが出るまで混ぜます。

3

玉子焼き用のフライパンにキッチンペーパーで薄くサラダ油を広げ、肉の混合物を平らに敷き詰めます。予備のキノコを上に置き、軽く押さえ、中火で約3分間、軽く焦げ目がつくまで焼きます。

4

耐熱皿を使って肉の混合物をひっくり返し、鍋に戻します。アルミホイルで覆い、中弱火で5分間完全に火を通します。その後、アルミホイルを取り除き、強火で1分間加熱し、少し冷まします。

5

フライパンをキッチンペーパーで拭き取り、★マークのソース材料を加えます。中火で沸騰させてとろみがつくまで煮詰めます。

6

調理した肉の混合物を9つの正方形に切り分け、皿に盛り、ソースをかけ、卵黄を添えて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

300

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

均等な調理と簡単なひっくり返しのために、玉子焼き用のフライパンを使用してください。見た目を良くするために、いくつかのキノコを飾り用にとっておいてください。時間短縮のために、肉が冷まっている間にソースを準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。