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カボチャのキャセロール

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 10 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 🎃 4カップのスライスした黄色いカボチャ
    • 🧅 1/2カップのみじん切りにしたタマネギ
    • 💧 1/4カップの水、または必要に応じて追加
  • クラッカーとチーズ

    • 35枚のバター風味の丸クラッカー、砕いたもの
    • 🧀 1カップのシュレッドチェダーチーズ
  • 乳製品と卵

    • 🥚 2個の大きな卵、溶き混ぜたもの
    • 🥛 3/4カップの牛乳
  • 調味料とバター

    • 🧈 1/4カップの溶かしバター
    • 🧂 小さじ1杯の塩
    • 適量の黒コショウ
    • 🧈 大さじ2杯のバター

手順

1

すべての材料を準備します。オーブンを400°F(200°C)に予熱します。9x13インチのキャセロール皿を軽く油を引いておき、取っておきます。

2

カボチャと玉ねぎを中火で加熱した大きなフライパンに入れます;水を注ぎます。蓋をして、カボチャが柔らかくなるまで約5分間煮ます。よく水気を切ってから、大きなボウルに入れます。

3

別々のボウルでクラッカーのパン粉とチーズを混ぜ合わせます。クラッカー混合物の半分を調理されたカボチャと玉ねぎに混ぜ合わせます。

4

小さなボウルで卵と牛乳を混ぜ合わせ、次にカボチャ混合物に加えます;1/4カップの溶かしバターを混ぜ込み、塩と胡椒で味付けします。

5

混合物を準備されたキャセロール皿に広げます。残りのクラッカー混合物を振りかけ、2大さじのバターを点在させます。

6

予熱したオーブンで軽く焦げるまで約25分間焼きます。

7

熱々で召し上がり、楽しんでください!

栄養素

1人前あたり

🔥

224

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

サクサク感を増すために、クラッカーの代わりにパン粉を使用してください。グリルした肉料理と一緒に提供するか、単独でベジタリアン向けのメインディッシュとしてお楽しみください。黄色いカボチャをズッキーニに置き換えて、少しアレンジしてもよいでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。