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イカとアサリのパスタパエリア

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • パスタ / ヌードル

    • 🍝 150gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦑 150gのスライスしたイカ
    • 🐚 200gのきれいにしたアサリ
  • 野菜

    • 🧅 1/2個のタマネギ、みじん切り
    • 🍅 8個のチェリートマト、半分に切る
    • 🍋 1個のレモン、くし形に切る
    • 🧄 1片のにんにく、みじん切り
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • 調味料

    • 400mlの水
    • 🧂 小さじ1/4杯の塩
    • 小さじ1/2杯のコンソメ
    • 大さじ3杯のケチャップ
    • 少々のこしょう
  • 飾り

    • 必要量の刻んだパセリ

手順

1

スパゲッティを6等分に折る。タマネギとにんにくをみじん切りにする。チェリートマトを半分に切る。レモンをくし形に切る。

2

アサリを水でこすり合わせてしっかりと洗う。

3

オリーブオイルとにんにくを弱火で香りが出るまで温める。タマネギを加えて透き通るまで炒める。イカとアサリを加え、油でコーティングされるまで混ぜる。水、塩、コンソメ、ケチャップ、こしょうを加え、沸騰させる。スパゲッティを加えてよく混ぜる。

4

蓋をして中弱火で、スパゲッティの袋の指示時間より2分短く調理する。蓋を取り、液体が蒸発するまで調理する。

5

パセリを飾り、レモンのくし形切りを添える。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために新鮮なシーフードを使用してください。特に塩とこしょうの調味料を味に合わせて調整してください。最適な温度で楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。