
イカとアサリのパスタパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
イカとアサリのパスタパエリア
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $15
材料
パスタ / ヌードル
- 🍝 150gのスパゲッティ
シーフード
- 🦑 150gのスライスしたイカ
- 🐚 200gのきれいにしたアサリ
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、みじん切り
- 🍅 8個のチェリートマト、半分に切る
- 🍋 1個のレモン、くし形に切る
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
調味料
- 400mlの水
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 小さじ1/2杯のコンソメ
- 大さじ3杯のケチャップ
- 少々のこしょう
飾り
- 必要量の刻んだパセリ
手順
1
スパゲッティを6等分に折る。タマネギとにんにくをみじん切りにする。チェリートマトを半分に切る。レモンをくし形に切る。
2
アサリを水でこすり合わせてしっかりと洗う。
3
オリーブオイルとにんにくを弱火で香りが出るまで温める。タマネギを加えて透き通るまで炒める。イカとアサリを加え、油でコーティングされるまで混ぜる。水、塩、コンソメ、ケチャップ、こしょうを加え、沸騰させる。スパゲッティを加えてよく混ぜる。
4
蓋をして中弱火で、スパゲッティの袋の指示時間より2分短く調理する。蓋を取り、液体が蒸発するまで調理する。
5
パセリを飾り、レモンのくし形切りを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なシーフードを使用してください。特に塩とこしょうの調味料を味に合わせて調整してください。最適な温度で楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。