イカとトウモロコシのバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
イカとトウモロコシのバター醤油炒め
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 1杯のイカ、下処理済み (150g)
野菜
- 🌽 100g缶詰のトウモロコシ
調味料
- 1/2大さじ醤油
- 1大さじ酒
乳製品
- 🧈 10g有塩バター
油
- 1小さじサラダ油
手順
1
イカの胴体を1cm幅に切り、触腕は3cmに切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、イカを加えて色が変わるまで炒めます。次にトウモロコシを加え、素早く一緒に炒めます。
3
酒、醤油、バターを鍋に加え、よく混ざるように炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛い風味を楽しみたい場合は、仕上げに挽きたての黒胡椒を追加してください。蒸したご飯と一緒に提供すれば、一食分として完璧です。より甘い味わいのために、缶詰ではなく新鮮なトウモロコシを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。