イカと卵のトマト炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
イカと卵のトマト炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 1/2 冷凍イカロール
野菜
- 🍅 チェリートマト4個、半分に切る
卵
- 🥚 溶き卵2個
調味料
- 鶏ガラスープの素1/4 小さじ
- 🧂 塩1/3 小さじ
油
- ごま油大さじ1
手順
1
イカを1cm幅の細長いストリップに切り、一口サイズにします。
2
チェリートマトを半分に切ります。
3
フライパンでごま油を中火で熱し、溶き卵を加え、スクランブルエッグを作ります。その後、取り出します。
4
同じフライパンにイカ、チェリートマト、鶏ガラスープの素、塩を加え、中弱火で炒めます。イカが調理されたら、スクランブルエッグを戻してすべてを混ぜ合わせてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
イカを柔らかく保つため、過度に調理しないでください。最高の風味と食感のためにすぐに召し上がってください。必要に応じて、チェリートマトを普通のトマトに置き換えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。