
イカと揚げ豆腐のキムチ炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
イカと揚げ豆腐のキムチ炒め
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 200gのイカ
豆腐
- 200gの揚げ豆腐
野菜
- 100gのしめじ
- 🧅 1/4束の青ネギ
調味料
- 80gのキムチ
- 大さじ1杯のごま油
調味料
- 大さじ1杯の酒
- 🍬 小さじ1杯の砂糖
- 小さじ1/2杯の醤油
- 小さじ1杯のコチュジャン
手順
1
イカをきれいに洗って一口サイズに切ります。
2
揚げ豆腐を立方体に切り、青ネギを薄くスライスします。
3
中火でごま油を熱し、イカを少し炒めます。
4
フライパンに揚げ豆腐、しめじ、キムチを加え、2〜3分炒めます。
5
小さなボウルで酒、砂糖、醤油、コチュジャンを混ぜ合わせ、その混合物をフライパンに注ぎ、さらに2分間炒めます。
6
刻んだ青ネギを添えて、熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感を得るためには、新鮮なイカを使用してください。ゴチュジャンの量を増減して、辛さのレベルを調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一皿で栄養バランスが取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。