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イカと揚げ豆腐のキムチ炒め

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦑 200gのイカ
  • 豆腐

    • 200gの揚げ豆腐
  • 野菜

    • 100gのしめじ
    • 🧅 1/4束の青ネギ
  • 調味料

    • 80gのキムチ
    • 大さじ1杯のごま油
  • 調味料

    • 大さじ1杯の酒
    • 🍬 小さじ1杯の砂糖
    • 小さじ1/2杯の醤油
    • 小さじ1杯のコチュジャン

手順

1

イカをきれいに洗って一口サイズに切ります。

2

揚げ豆腐を立方体に切り、青ネギを薄くスライスします。

3

中火でごま油を熱し、イカを少し炒めます。

4

フライパンに揚げ豆腐、しめじ、キムチを加え、2〜3分炒めます。

5

小さなボウルで酒、砂糖、醤油、コチュジャンを混ぜ合わせ、その混合物をフライパンに注ぎ、さらに2分間炒めます。

6

刻んだ青ネギを添えて、熱々でお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感を得るためには、新鮮なイカを使用してください。ゴチュジャンの量を増減して、辛さのレベルを調整してください。この料理を蒸し米と一緒に食べると、一皿で栄養バランスが取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。