コチュジャンソースのスルメイカとオクラ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
コチュジャンソースのスルメイカとオクラ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 80gの刺身用スルメイカ
野菜
- 🌱 オクラ4本
ソース
- コチュジャン大さじ1
- 醤油小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく少々
- 🌰 すりごま小さじ1
- ごま油小さじ1
手順
1
オクラを塩でこすり、水で洗い流します。600Wの電子レンジで1分加熱し、水で冷ましながら斜め半分に切ります。
2
スルメイカを細切りにします。
3
ボウルですべてのソース材料を混ぜ、オクラとスルメイカを加えてよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
冷やしてさっぱりしたサイドディッシュとして召し上がれます。日本酒やビールと一緒に楽しむのが最適です。最高の食感と風味を得るには新鮮なスルメイカを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。