マヨポン酢とタマネギのイカ料理
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
マヨポン酢とタマネギのイカ料理
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 150gの冷凍スルメイカリング
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、薄切り
調味料
- ポン酢醤油 大さじ1
- マヨネーズ 適量
- 七味唐辛子 少々
手順
1
鍋に水を沸騰させ、イカリングを加えて色が変わるまで茹でます。その後、水を捨てます。
2
タマネギを薄切りにして5分間水にさらし、その後水を切ります。
3
ボウルにイカ、ポン酢醤油、マヨネーズを混ぜます。
4
サービングプレートにタマネギのスライスを並べ、その上にイカの混合物を置き、七味唐辛子を振りかけます。必要に応じて、刻んだ青ネギを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、新鮮なイカを使うとより良い風味が得られます。ポン酢醤油の代わりに醤油とレモン汁を混ぜても代用できます。もっと辛いのが好きな場合は、七味唐辛子を多めに追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。