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イカと大葉の中華炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 イカ1匹 (150g)
  • 野菜

    • 大葉10枚
    • 生姜1片
    • サラダ油小さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • オイスターソース小さじ2
    • 鶏ガラスープの素小さじ1/2

手順

1

イカの内臓と軟骨を取り除き、きれいに洗います。触腕は一口サイズに切り、口ばしと吸盤を取り除いてよくすすぎます。

2

大葉は1cm幅に切り、生姜は千切りにします。調味料(酒、オイスターソース、鶏ガラスープの素)をボウルで混ぜ合わせます。

3

フライパンにサラダ油を熱し、生姜を香りが出るまで炒めます。イカを加え、色が変わるまで炒めます。

4

調味料を加えてよく混ぜ、最後に大葉を加えてさっと炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るには、新鮮なイカを使用してください。好みに応じて生姜や大葉の量を調整してください。最も美味しい状態で召し上がるため、すぐに提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。