
イカと大葉の中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
イカと大葉の中華炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 イカ1匹 (150g)
野菜
- 大葉10枚
- 生姜1片
油
- サラダ油小さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- オイスターソース小さじ2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
手順
1
イカの内臓と軟骨を取り除き、きれいに洗います。触腕は一口サイズに切り、口ばしと吸盤を取り除いてよくすすぎます。
2
大葉は1cm幅に切り、生姜は千切りにします。調味料(酒、オイスターソース、鶏ガラスープの素)をボウルで混ぜ合わせます。
3
フライパンにサラダ油を熱し、生姜を香りが出るまで炒めます。イカを加え、色が変わるまで炒めます。
4
調味料を加えてよく混ぜ、最後に大葉を加えてさっと炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るには、新鮮なイカを使用してください。好みに応じて生姜や大葉の量を調整してください。最も美味しい状態で召し上がるため、すぐに提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。