
イカとしその混ぜ込みおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
イカとしその混ぜ込みおにぎり
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $5
材料
米
- 🍚 350gの炊いたご飯
シーフード
- 🦑 60gの輪切りされたイカ
ハーブ
- 5枚のしその葉、薄くスライス
調味料
- 🧂 ひとつまみの塩
- 🧈 10gの有塩バター
- 大さじ1杯の sake
- 大さじ1/2杯の醤油
手順
1
しその葉の茎を切り落とし、薄くスライスします。
2
イカリングを開き、1cm幅に切ります。
3
フライパンでバターを中火で熱します。溶けたらイカを加えて色が変わるまで炒めます。 sake と醤油を加え、軽く混ぜ合わせます。
4
ボウルに炊いたご飯、炒めたイカ、しその葉、塩を入れ、包丁で切るように優しく混ぜます。
5
ラップに材料の1/4を置き、おにぎりの形に整え、しっかりと包みます。これを繰り返して4つのおにぎりを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
食感と風味を良くするために、新鮮なイカを使用してください。しその葉は独特の香りを加えます;量は好みで調整してください。これらの握り飯は冷蔵庫で最大24時間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。