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イカとしその混ぜ込みおにぎり

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

    • 🍚 350gの炊いたご飯
  • シーフード

    • 🦑 60gの輪切りされたイカ
  • ハーブ

    • 5枚のしその葉、薄くスライス
  • 調味料

    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 🧈 10gの有塩バター
    • 大さじ1杯の sake
    • 大さじ1/2杯の醤油

手順

1

しその葉の茎を切り落とし、薄くスライスします。

2

イカリングを開き、1cm幅に切ります。

3

フライパンでバターを中火で熱します。溶けたらイカを加えて色が変わるまで炒めます。 sake と醤油を加え、軽く混ぜ合わせます。

4

ボウルに炊いたご飯、炒めたイカ、しその葉、塩を入れ、包丁で切るように優しく混ぜます。

5

ラップに材料の1/4を置き、おにぎりの形に整え、しっかりと包みます。これを繰り返して4つのおにぎりを作ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

食感と風味を良くするために、新鮮なイカを使用してください。しその葉は独特の香りを加えます;量は好みで調整してください。これらの握り飯は冷蔵庫で最大24時間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。