イカと豆腐のスープ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
イカと豆腐のスープ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $10
材料
主な材料
- 🦑 イカ 200g（きれいに処理されたもの）
- 🍥 豆腐 1丁（小さく角切り）
- 💧 水 4カップ
補助材料
- 🌽 コーン 1/2カップ
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- 🥕 にんじん 1/2本（千切り）
手順
1
大きな鍋で水を沸かし、玉ねぎとにんじんを加えて透明になるまで弱火で煮ます。
2
処理したイカを加え、3～5分間煮ます。
3
豆腐とコーンを加え、塩で味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
スープを煮た後に一味唐辛子を少し振るとピリッとした味わいが楽しめます。余ったイカスープは冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。