オーロラソースのイカサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
オーロラソースのイカサラダ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 150gのイカ
野菜
- 🥬 レタス1/4個
- 🥒 キュウリ1/2本
卵
- 🥚 茹で卵1個
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- ケチャップ大さじ1
- 🧂 少々のこしょう
手順
1
レタスを一口サイズにちぎり、キュウリを薄くスライスし、茹で卵を楔形に切ります。
2
イカの内臓と軟骨を取り除き、体の部分を2cmの輪切りにし、触腕は一口サイズに切ります。
3
熱湯でイカを1分間茹でてから取り出し、冷まします。
4
ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、こしょうを混ぜ合わせ、イカを加えてよく和えます。レタス、茹で卵、イカを皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るには、新鮮なイカを使用してください。こしょうの量はお好みに応じて調整してください。このサラダは、カリカリのパンやご飯と一緒に食べると相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。