
イカスミパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
イカスミパスタ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦑 50gのスライスしたイカ
パスタ / 麺類
- 🍝 80gのリガトーニパスタ
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
缶詰
- 🍅 150gの刻みトマト缶
液体
- 🍷 50ccの白ワイン
- 💧 100ccの水
スパイス
- 小さじ1杯の輪切り唐辛子
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 少々の胡椒
ハーブ
- 🌿 少々のイタリアンパセリ
特別な材料
- 4gのイカスミペースト
- 小さじ1杯のコンソメ
手順
1
玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと唐辛子を加えて香りが出るまで炒める。缶詰のトマトを加え、半量になるまで弱火で煮詰める。
3
みじん切りにした玉ねぎとイカをフライパンに加え、イカの色が変わるまで弱火で調理する。
4
白ワイン、水、コンソメ、イカスミペーストをフライパンに加える。中火でとろみがつくまで煮込み、塩と胡椒で味を整える。
5
鍋に水を沸騰させ、パッケージの指示時間より1分短くパスタを茹で、水を切る。
6
茹でたパスタをフライパンに加え、ソースが均一に絡むまで混ぜる。
7
パスタを盛り付け、イタリアンパセリを飾る。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なイカを使用する。唐辛子の量を増減して辛さを調整する。完璧なイタリア料理体験のために白ワインと一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。