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イカスミパスタ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦑 50gのスライスしたイカ
  • パスタ / 麺類

    • 🍝 80gのリガトーニパスタ
  • 野菜

    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
    • 大さじ2杯のオリーブオイル
  • 缶詰

    • 🍅 150gの刻みトマト缶
  • 液体

    • 🍷 50ccの白ワイン
    • 💧 100ccの水
  • スパイス

    • 小さじ1杯の輪切り唐辛子
    • 🧂 小さじ1/2杯の塩
    • 少々の胡椒
  • ハーブ

    • 🌿 少々のイタリアンパセリ
  • 特別な材料

    • 4gのイカスミペースト
    • 小さじ1杯のコンソメ

手順

1

玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。

2

フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと唐辛子を加えて香りが出るまで炒める。缶詰のトマトを加え、半量になるまで弱火で煮詰める。

3

みじん切りにした玉ねぎとイカをフライパンに加え、イカの色が変わるまで弱火で調理する。

4

白ワイン、水、コンソメ、イカスミペーストをフライパンに加える。中火でとろみがつくまで煮込み、塩と胡椒で味を整える。

5

鍋に水を沸騰させ、パッケージの指示時間より1分短くパスタを茹で、水を切る。

6

茹でたパスタをフライパンに加え、ソースが均一に絡むまで混ぜる。

7

パスタを盛り付け、イタリアンパセリを飾る。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味と食感のために新鮮なイカを使用する。唐辛子の量を増減して辛さを調整する。完璧なイタリア料理体験のために白ワインと一緒に提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。