イカスンデ
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
イカスンデ
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
材料
主材料
- 🦑 イカ 2匹（内臓を取り除き洗浄済み）
具材
- 🍚 もち米 1カップ（浸けて準備）
- 刻んだキムチ 1/2カップ
- 潰した豆腐 1/2ブロック
- 🧄 刻んだニンニク 小さじ1
手順
1
イカをきれいに洗浄し、胴体を具材を詰めるために準備してください。
2
具材（もち米、刻んだキムチ、潰した豆腐、刻んだニンニク）を均等に混ぜ合わせます。
3
準備した具材をイカの胴体に詰め、端をつま楊枝で固定してください。
4
イカスンデを蒸し器に入れ、中火で20分間蒸します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 35g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
イカの胴体サイズに合わせて具材の量を調整してください。完成したスンデは醤油やチョジャン（酢をベースにしたソース）と一緒に食べるのがおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。