
イカの天ぷら
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
イカの天ぷら
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦑 1匹のイカ(150g)
野菜
- 🍄 1/2パックのマイタケ
油
- フライ用に十分なサラダ油
衣
- コート用に十分な天ぷら粉
- バター用に大さじ3杯の天ぷら粉
- 💧 大さじ4杯の水
手順
1
内臓と軟骨を取り除いてイカをきれいにします。目より下の触腕を切り、口ばしと吸盤を取り除き、しっかりと洗います。胴体を2cmの輪切りにし、触腕を一口サイズに切ります。
2
キッチンペーパーでイカを乾かします。
3
マイタケを一口サイズに引き裂きます。
4
ボウルの中で、コート用の天ぷら粉でマイタケを覆います。
5
もう一つのボウルで、バター用に天ぷら粉と水を混ぜてバターを作ります。マイタケをバターに浸します。
6
鍋にサラダ油を180°Cに熱し、マイタケを3分間揚げてから取り出します。
7
ボウルの中で、コート用の天ぷら粉でイカを覆います。
8
イカを天ぷらバターに浸します。
9
鍋にサラダ油を180°Cに熱し、イカを3分間揚げて盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を加えるために大根おろしとつけだれと一緒に提供します。最適な揚げ結果のために油の温度を一定に保つようにしてください。最高の味と食感のために新鮮なイカを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。