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イカの天ぷら

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦑 1匹のイカ(100g)、下処理済み
    • 天ぷら粉50g
    • 💧 水80cc
  • コーティング

    • 必要な量の天ぷら粉
  • 調理用油

    • 必要な量のサラダ油
  • 調味料

    • 🧂 必要な量の塩

手順

1

イカの胴体の両面に浅い十字の切り込みを入れ、3cm幅に切ります。ペーパータオルでしっかりと乾かし、両面を軽く天ぷら粉でコーティングします。

2

ボウルに天ぷら粉と水を入れ、滑らかになるまで混ぜて衣を作ります。

3

鍋に4cmの深さまでサラダ油を170°Cに熱します。イカの片を衣に浸してから優しく油に入れ、約1分間揚げて衣がカリッとするまで待ちます。

4

塩を添えてお皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味と食感が良いので、新鮮なイカを使用してください。べチャついた天ぷらを避けるために、油の温度を一定に保ってください。さらに風味を加えるために、天つゆのようなディップソースと一緒に出してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。