するめいかの三色ナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
するめいかの三色ナムル
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
シーフード
- 🦑 80gの刺身用するめいか
野菜
- 🥒 1/2本のキュウリ、千切り
- 🍅 1個のトマト、みじん切り
調味料
- ごま油 大さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく 小さじ1/2
- 🍬 砂糖 小さじ1/3
- 🧂 塩 小さじ1/4
手順
1
キュウリを細切りにし、トマトのヘタを取り除いてさいの目に切る。
2
ボウルに調味料（ごま油、にんにく、砂糖、塩）を混ぜる。するめいか、キュウリ、トマトを加えて優しく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために、新鮮な刺身用するめいかを使用してください。野菜のサクサク感を保つために、すぐに召し上がってください。ニンニクやごま油を追加して、味を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。