バタポン酢マヨイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
バタポン酢マヨイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 1匹のイカ
調味料
- 🧈 塩バター大さじ1
- ポン酢醤油大さじ1
- マヨネーズ適量
野菜
- 🧅 刻みネギ適量
手順
1
イカの内臓と触腕を胴体から取り除きます。胴体から軟骨を取り出します。触腕から目と口を切り取ります。触腕の先端を約1cm切り落とし、胴体と触腕を洗います。胴体を1cm幅にスライスし、触腕をペアに分けます。
2
フライパンにバターを中火で熱します。イカを入れて色が変わるまで炒めます。ポン酢醤油を加え、よく混ぜ合わせます。イカをお皿に盛り付け、マヨネーズと刻みネギで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷たいビールと一緒に提供すると最高の組み合わせです。新鮮なイカを使うと、最高の風味と食感が得られます。マヨネーズとネギの量はお好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。