バター醤油炒めイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
バター醤油炒めイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦑 スルメイカ1匹（200g）
乳製品
- 🧈 塩入りバター15g
調味料
- sake 大さじ1
- 醤油大さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
イカの内臓、軟骨、皮を除去し、水で素早く洗い流して一口サイズに切ります。胴体は1cm幅の輪切りにします。
2
フライパンを中火にかけ、バターを溶かします。イカを加え、色が変わるまで約2分間炒めます。
3
酒、醤油、塩こしょうを加え、すべてをよく混ぜ合わせて炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 2g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に提供するか、バランスの取れた食事の一品として添えてください。醤油の代わりにポン酢を使うと、爽やかな風味が楽しめます。最高の味と食感のために、新鮮なイカを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。