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スタミナそうめん 豚バラとナス添え

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 麺類

    • 150gのそうめん
    • 150gの薄切り豚バラ肉
  • 野菜

    • 🍆 ナス2本(160g)
    • 🧅 青ネギ1/2本
    • 🧄 にんにく2片
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒少々
    • サラダ油1/2大さじ
  • ソース

    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 濃縮麺つゆ100cc
    • 💧 水100cc

手順

1

豚バラ肉を一口大に切り、塩と胡椒で下味をつけます。

2

野菜を準備します:ナスのヘタを切り落とし、横半分に切り、縦に6等分に切ります。青ネギは3等分に切り、芯を取り除き、細切りにします。水に浸して水気を切ります。にんにくは薄切りにして芯を取り除きます。

3

鍋に湯を沸かし、そうめんを袋の指示に従って茹でます。冷水で洗い、水気を切ります。そうめんをお皿に盛ります。

4

フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火でカリカリになるまで熱します。その後、にんにくを取り出します。豚肉とナスを加え、中火でナスが柔らかくなるまで炒めます。

5

フライパンにソース材料(みりん、醤油、麺つゆ、水)を加え、1〜2分煮込みます。ソースと具材をそうめんの上にかけ、青ネギとカリカリのにんにくをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のために新鮮なナスを使用してください。ソースの味付けを好みに合わせて調整してください。最高の状態でそうめんを楽しむためにすぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。