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ステーキ&エッグハッシュ

コスト $20, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $20

材料

    • 🥩 牛サーロインステーキ 1枚、スライス
  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも 1ポンド、小さく切る
    • 🧅 甘い玉ねぎ 1個、みじん切り
    • 🍅 チェリートマト 1カップ、半分に切る
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • 🧂 黒こしょう 適量
    • イタリアンシーズニング 適量
  • 乳製品と卵

    • 🥚 卵 4個

手順

1

中火で鋳鉄のフライパンを熱します。ステーキを入れて各面を4~5分間焼きます。インスタントリード温度計は、中くらいの焼き加減で華氏140度(摂氏60度)を示すべきです。ステーキを取り出して皿に置き、フライパンの滴を取っておきます。

2

フライパンにじゃがいもを加え、塩と胡椒で味付けします。時々かき混ぜながら、じゃがいもが少し柔らかくなるまで約8~12分間焼きます。

3

玉ねぎを加えて軽く焦げ目がつき、じゃがいもが完全に柔らかくなるまで約3~5分間焼きます。

4

ステーキをスライスしてフライパンに戻します。弱火にし、じゃがいもの混合物に4つの浅い穴を作り、それぞれに卵を割り入れます。トマトを全体に散らして蓋をします。卵白が固まり、黄身がまだトロトロの状態になるまで約6~12分間焼きます。

5

卵に塩、胡椒、イタリアンシーズニングで味付けをします。すぐに召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

160

カロリー

  • 13g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

調理時間を短縮するには、事前にじゃがいもを茹でておくと、フライパンでの調理時間が短縮できます。パセリやチャイブなどの新鮮なハーブを飾りとして使用すると、風味と見た目が向上します。残り物は次の日の簡単な食事として、弱火でフライパンを使って温め直すことができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。