
ステーキ&エッグハッシュ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
ステーキ&エッグハッシュ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $20
材料
肉
- 🥩 牛サーロインステーキ 1枚、スライス
野菜
- 🥔 じゃがいも 1ポンド、小さく切る
- 🧅 甘い玉ねぎ 1個、みじん切り
- 🍅 チェリートマト 1カップ、半分に切る
調味料
- 🧂 塩 適量
- 🧂 黒こしょう 適量
- イタリアンシーズニング 適量
乳製品と卵
- 🥚 卵 4個
手順
1
中火で鋳鉄のフライパンを熱します。ステーキを入れて各面を4~5分間焼きます。インスタントリード温度計は、中くらいの焼き加減で華氏140度(摂氏60度)を示すべきです。ステーキを取り出して皿に置き、フライパンの滴を取っておきます。
2
フライパンにじゃがいもを加え、塩と胡椒で味付けします。時々かき混ぜながら、じゃがいもが少し柔らかくなるまで約8~12分間焼きます。
3
玉ねぎを加えて軽く焦げ目がつき、じゃがいもが完全に柔らかくなるまで約3~5分間焼きます。
4
ステーキをスライスしてフライパンに戻します。弱火にし、じゃがいもの混合物に4つの浅い穴を作り、それぞれに卵を割り入れます。トマトを全体に散らして蓋をします。卵白が固まり、黄身がまだトロトロの状態になるまで約6~12分間焼きます。
5
卵に塩、胡椒、イタリアンシーズニングで味付けをします。すぐに召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 13gタンパク質
- 16g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
調理時間を短縮するには、事前にじゃがいもを茹でておくと、フライパンでの調理時間が短縮できます。パセリやチャイブなどの新鮮なハーブを飾りとして使用すると、風味と見た目が向上します。残り物は次の日の簡単な食事として、弱火でフライパンを使って温め直すことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。