ブロッコリーの蒸し煮
コスト $2, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $2
ブロッコリーの蒸し煮
コスト $2, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 2 人数
- $2
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1カップ (細かく切った)
基本調味料
- 🧂 塩 適量
- 🍋 レモン汁 小さじ1
手順
1
ブロッコリーをよく洗い適当な大きさに切ります。
2
蒸し器に水を入れて沸かし、ブロッコリーを載せます。
3
ブロッコリーを5〜6分間蒸した後、塩とレモン汁をかけて召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
レモン汁はさわやかさを加えますが、お好みに応じて別のソースを追加できます。蒸した後のブロッコリーは冷水に漬けてサラダにも活用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。