ブロッコリーの蒸し物
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
ブロッコリーの蒸し物
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜類
- 🥦 ブロッコリー1房
- 🧂 塩 小さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
ブロッコリーをよく洗い、一口サイズに切り分けてください。
2
蒸し器で水を沸かし、ブロッコリーを加えて約5分蒸します。
3
塩を均等に振りかけ、オリーブオイルを少し垂らして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーはビタミンCと食物繊維が豊富で健康に良いです。冷蔵保存する際は、キッチンタオルで包み密閉容器に入れると鮮度が保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。