蒸しブロッコリー
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
蒸しブロッコリー
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリー 1株（小さめ）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
手順
1
ブロッコリーを食べやすい大きさに切り、冷たい水でよく洗います。
2
鍋でお湯を沸かしたら、蒸し器にブロッコリーを入れ、蓋をして5分ほど蒸します。
3
蒸し上がったブロッコリーに塩を振り、温かいうちにサーブしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
40
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーはフルーツと組み合わせたサラダや、暖かいスープに追加するのもおすすめです。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すれば、2～3日新鮮さを保てます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。