レモン風味の蒸しブロッコリー
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
レモン風味の蒸しブロッコリー
コスト $3, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥦 2カップの新鮮なブロッコリーフローレット
- 🍋 1個のレモン
- 🧂 1/4小さじの塩
- 1大さじのオリーブオイル
手順
1
ブロッコリーフローレットをよく洗います。
2
蒸し器でブロッコリーを5〜7分間蒸し、柔らかくて鮮やかな緑を保ちます。
3
ブロッコリーにオリーブオイルを垂らし、レモンを絞ります。
4
一つまみの塩を振りかけ、よく混ぜて温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 3gタンパク質
- 5g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
カロリーをさらに抑えるために、オリーブオイルを省略してレモン汁だけ使用できます。さらに味を引き立てるために、砕いた黒コショウを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。