レモン風味の蒸しブロッコリー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
レモン風味の蒸しブロッコリー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリーの小房2カップ
調味料
- オリーブオイル大さじ1
- 🍋 レモン汁大さじ1
スパイス
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒胡椒小さじ1/4
手順
1
蒸し器に水を入れて沸騰させる。
2
蒸し器のバスケットにブロッコリーを入れ、蓋をする。
3
ブロッコリーを4～5分間蒸し、柔らかくても歯ごたえのある状態にする。
4
蒸したブロッコリーにオリーブオイルとレモン汁をかける。
5
塩と黒胡椒で味付けをしてから提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
110
カロリー
- 4gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
味を足したい場合は、赤唐辛子フレークをふりかけると良いでしょう。ブロッコリーを茹ですぎないようにし、栄養とシャキシャキ感を保ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。