キャベツと卵の蒸し焼き
コスト $2.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
キャベツと卵の蒸し焼き
コスト $2.5, 節約する $3.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
主菜
- 🥬 キャベツ 1/4個（ざく切り）
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 胡椒 少々
- サラダ油 小さじ1
手順
1
キャベツを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジで3分加熱する。
2
卵をボウルに割り入れ、塩と胡椒を加えて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を熱し、キャベツを平らに広げ、その上から卵液を流し入れる。
4
蓋をして蒸し焼きにし、卵が固まったら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 9gタンパク質
- 6g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
蒸し焼きにすることで、キャベツの甘みと卵の優しい風味が際立ちます。お好みでチーズやソースを加えるとアレンジの幅が広がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。