キャベツと卵の蒸し物
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $3
キャベツと卵の蒸し物
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- 🥬 キャベツ 150g（細く千切り）
卵
- 🥚 卵 3個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 醤油 小さじ2
- ごま油 小さじ1
手順
1
耐熱ボウルに卵を割り入れ、塩と醤油、ごま油を加えてよく混ぜ合わせます。
2
千切りしたキャベツを加え、全体を軽く合わせます。
3
蒸し器または深鍋に水を沸騰させ、耐熱ボウルを入れて蓋をします。弱火にして約10分蒸します。
4
卵が完全に蒸し固まれば完成です。お好みで青ネギや白ゴマを散らすと風味が増します。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
キャベツは冷凍のブロッコリーでも代用できます。余った蒸し物は温めなおせば翌日でも美味しくいただけます。蒸し器がない場合は、フライパンに少量の水を入れ蓋をして代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。