
キャベツと卵の蒸し煮
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
キャベツと卵の蒸し煮
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- キャベツ 300g(ざく切り)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 鶏ガラスープの素 小さじ1
- 💧 水 100ml
卵
- 🥚 卵 2個
手順
1
キャベツをざく切りにする。
2
フライパンにキャベツ、水、鶏ガラスープの素を入れ、中火で加熱する。
3
キャベツが柔らかくなるまで蓋をして蒸し煮する(約5分)。
4
卵をボウルに割り入れ、軽くかき混ぜておく。
5
キャベツの上に卵を流し入れ、さらに蓋をして蒸し煮する(約3分)。
6
卵が固まったら火を止め、盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 10gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
蒸し煮することで素材の甘味を引き出すことができます。仕上げに白ごまを振ると見た目と風味がアップします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。