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キャベツと卵の蒸し煮

コスト $4, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $4

材料

  • 野菜

    • キャベツ 300g(ざく切り)
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1
    • 鶏ガラスープの素 小さじ1
    • 💧 水 100ml
    • 🥚 卵 2個

手順

1

キャベツをざく切りにする。

2

フライパンにキャベツ、水、鶏ガラスープの素を入れ、中火で加熱する。

3

キャベツが柔らかくなるまで蓋をして蒸し煮する(約5分)。

4

卵をボウルに割り入れ、軽くかき混ぜておく。

5

キャベツの上に卵を流し入れ、さらに蓋をして蒸し煮する(約3分)。

6

卵が固まったら火を止め、盛り付けて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

蒸し煮することで素材の甘味を引き出すことができます。仕上げに白ごまを振ると見た目と風味がアップします。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。