明太子入り蒸しキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
明太子入り蒸しキャベツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 明太子1個（50g）
野菜
- 🥬 キャベツ1/4個（300g）、千切り
調味料
- 🧄 にんにく1/2小さじ、すりおろし
- ごま油大さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
手順
1
明太子に切り込みを入れ、中身を取り出します。
2
キャベツを細かくスライスします。
3
電子レンジ対応のボウルで、調味料の材料（☆）を混ぜます。千切りしたキャベツを加え、軽く混ぜます。
4
ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分間加熱します。
5
ボウルに明太子を加え、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 6g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べたり、焼き魚の付け合わせとしても最適です。明太子を他の味付けされた魚卵に置き換えることでバリエーションを楽しめます。香りを高めるために、仕上げに炒りごまを振りかけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。