ゆずマヨ和えの蒸し鶏とアボカド
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ゆずマヨ和えの蒸し鶏とアボカド
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉200g
- かに風味かまぼこ4本
野菜
- 🥑 アボカド1/2個
調味料
- 🧂 塩少々
- 酒大さじ2
- マヨネーズ大さじ2
- ポン酢大さじ1
- ゆず胡椒小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1
手順
1
鶏むね肉を耐熱容器に入れ、塩と酒を振りかけてラップを軽くかけ、600Wの電子レンジで6分加熱します。その後5分蒸らして、冷めたら一口大に切ります。
2
アボカドの種を取り皮をむき、一口大に切ります。かに風味かまぼこは斜め半分に切ります。
3
★マークの調味料（マヨネーズ、ポン酢、ゆず胡椒、砂糖）を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。鶏肉、アボカド、かに風味かまぼこ、ドレッシングをボウルに入れてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽い昼食や夕食にぴったりです。かに風味かまぼこの代わりに茹でエビを使って違う風味を楽しむこともできます。冷たくして食べると爽やかな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。