蒸し鶏とミツバのフレッシュ春巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
蒸し鶏とミツバのフレッシュ春巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
Wrapper
- ライスペーパー4枚
野菜
- ミツバ1/2束
- 🥕 人参2cm、千切り
タンパク質
- 🍗 鶏むね肉100g
調味料
- sake 大さじ1
味噌ソース
- sake 大さじ3
- 🍬 砂糖大さじ2
- 🧂 醤油大さじ1
- 味噌大さじ3
- 🧄 おろしにんにく小さじ1/2
手順
1
ミツバを3cmに切り、人参は千切りにする。
2
鶏むね肉を耐熱容器に入れ、酒を振りかけ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで3分加熱する。冷まさせてからほぐす。
3
味噌ソースの材料を耐熱容器に入れてよく混ぜ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで30秒間加熱する。
4
ライスペーパーを水に浸し、その上にミツバ、人参、ほぐした鶏肉を置き、しっかりと巻いて半分に切る。味噌ソースと一緒に供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より香り高い風味のために新鮮なミツバを使用してください。組み立てを迅速にするために味噌ソースを事前に準備してください。ライスペーパーのサクサクとした食感を楽しむためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。