蒸し鶏と野菜のサラダ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
蒸し鶏と野菜のサラダ
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
鶏肉と主材料
- 🍗 鶏むね肉 200g
- 🥗 ミックスサラダ 100g
調味料
- 🧂 塩 少々
- オリーブオイル 小さじ1
- 🍋 レモン汁 大さじ1
手順
1
鶏むね肉に塩をまぶし、蒸し器で約15分蒸します。
2
ミックスサラダを皿に盛り、その上に蒸した鶏むね肉をスライスして乗せます。
3
オリーブオイルとレモン汁を全体にかけて味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 35gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉は低カロリーかつ高タンパクで、ダイエットに最適です。蒸し調理は、油を使わずにヘルシーに仕上げます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。